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栄養バランスが大切

バランスの良い食事

そんな言葉を聞いたことがあると思います。

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しかし！

学生時代に家庭科では

習ったかもしれないけど

よくわからない人は多いのでは？
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何となく、バランスが良い食事を

心がけていると思います。

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栄養には、

基本３つの働きがあります。

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・エネルギーになるもの
・体をつくるもの
・体の調子を整えるもの

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３大栄養素、５大栄養素という言葉を

ご存知でしょうか？
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今は、
７大栄養素まであります！！！
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◆３大栄養素

体のエネルギーになるもの

体をつくるもの
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タンパク質・炭水化物・脂質
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◆５大栄養素

体のエネルギーになるもの

体をつくるもの

体の調子を整えるもの
─────────────

３大栄養素に

下記の２つの栄養素がプラス。

ビタミン・ミネラル
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体のエネルギーになるもの

体をつくるもの

体の調子を整えるもの
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５大栄養素は、

３つの働きがどんな風に

カラダに影響を与えているのか？

詳しくはまたの機会にm(__)m

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ちなみに、炭水化物ダイエット

脂抜きダイエットは

おススメできません(^^)b

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日頃、お世話になってる

『麦畑自然農場』さんの

ハチミツや平飼い卵など

口にしても安心・安全を大切に

育てていらっしゃるものばかり‼️

「麦畑自然農場」さんより

嬉しいお知らせのご案内です💕

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↓↓↓ こちらから ↓↓↓

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8月3日は、蜂蜜の日🐝💦

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蜂蜜の日を記念して、

8月3日・4日の2日間

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💚2400円以上ご注文で、

蜂蜜チビ瓶600円(4種類の中からセレクト)を

プレゼント！

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💚また、10000円以上ご注文で

チビ瓶プラス、送料無料と

させていただきます。

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※ 2019年8月3日0:00〜4日23:59までの

ご注文まで。

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蜂蜜は、ブドウ糖、果糖を主成分に、

ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸、

様々な栄養素がバランスよく

含まれています。

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インスタント栄養食ともいわれています。

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猛暑の時期熱中症対策の一つとしても

バツグンの食品なんです。

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その理由は、蜂蜜に含まれる

ブドウ糖と果糖はすでに蜂の体の中で

分解されているので、

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それ以上必要がなく、

特にスポーツ後や暑さで疲れた時に

摂取すると短時間で身体に吸収されて

素早く疲労回復してくれます。

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暑さで食欲がなくなると

栄養補給もままならなくなります。

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蜂蜜はそんな時の栄養補給に重宝します！

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この機会に是非、我が農場の

オーガニック生蜂蜜で

猛暑の夏を乗り切ってください！

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☆ご注文は、麦畑自然農場Facebook、

8dake.comよりお受けいたします。

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是非、猛暑を乗り切るアイテムとして

ご活用ください！！！

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夏の猛暑時期は、

食欲が低下し、サッパリしたものや

喉ごしの良いものを好みますよね(^^)

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水分の摂り過ぎで、

胃腸の働きが低下もしやすいです。

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その影響とクーラーの部屋で

身体が冷えて、代謝が低下します。

太りやすい体質へ？！

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翌朝、又は夏の時期に浮腫みや

だるさが抜けない経験はありませんか？

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夏の時期は、「酢味」を

活用することで夏バテ知らず！！

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酸味の効果をご存知でしょうか？

・疲労回復

・食欲低下 解消

・ダイエット効果

・睡眠不足解消

・むくみ予防 など…

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梅干しを見たり食べたりすると

唾液が増える経験があると思いますが

胃液の分泌も増やすので

食欲低下を防ぐことを手伝います。

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朝、お酢を取ることで代謝をアップし

痩せ体質に役立ったり、

エネルギーを効率的に使いやすくします。

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睡眠障害も様々ですが、お酢には

血糖値の上昇を緩やかさせる働きが

ありますので、睡眠の質を高めます。

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リンゴ酢など夕食前半に飲むと

さらに効果が期待できます(^^)

必ず、下記の注意事項は守って下さい。

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お酢には、便秘改善、内臓脂肪の減少

高血圧抑制、ビタミンC破壊防止など、

嬉しい効果が盛りだくさん！

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酸味が気になる方は、

ハチミツやヨーグルトに加えると

摂りやすくなります。

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かしこく摂って、健康的な美しさを

手に入れて下さいヾ(*´▽｀*)ﾉ

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⚠️ 注意事項 ⚠️

１. 酸味のものを口にしたあとは

必ず、歯を磨いて下さい。

歯の表面のエナメル質が溶けて

薄くなる危険性があります。

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２. 空腹時は、避けて下さい。

胃に負担が掛かりますので、

食中や食後に召し上がって下さい。

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３. お酢は、原液のまま飲むこと❌。

薄めたり何かに混ぜるなど

して使用して下さい。

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