結論がお伝えすると
栄養不足で、爪が変形したり
反ったりなど、爪に症状が出ることが
あります。
.
今は、ジェルネイルなど
ネイルを楽しまれる方がたくさんいます。
.
手元の爪がお手入れされてたり
爪にツヤがあったり
華やかにデコレーションされてると
気分転換になりますよね(^^)
.
定期的にネイルサロンへ
通う方も多いと思います。
.
.
栄養摂取は、「健康」もちろん！
「美容」にも影響します。
.
爪は、皮膚感覚にも影響します。
.
深爪するだけで
何かを持ったり、歩いたりした時に
影響した経験はありませんか？
.
小さな部位の「爪」も大切な
健康バロメーターです。
.
是非、食事バランスを大切に
健康・美容ともに「幸せ体質」を
手に入れてください！！！
.
先日、無理な体勢をする機会があり
久々の超激痛の腰痛を発症！！
ギックリ腰ではありません。
学生時代に器械体操をやっていて
ヘルニアを発症し
練習時によく痙攣を起こしてました。
.
その痛みとは異なり…
動かした感じから
と思いましたが…
.
原因に対しての結果。
こんな時も冷静な私(^^;;
分析開始！
.
「ココが痛いということは…
ココにアプローチが必要で…
%♪@△%°€°〒々☆♪◻︎…」
と、ブツブツ独り言を言いながら
.
どんな体勢で体に負担がかかったか？
原因を解明し、患部以外からの
アプローチをし、ケアを試みました(^^)
.
正しい姿勢を保つと
痛みを全く感じずにいることが
わかりました。
.
色々な体勢でチェックしましたが
全て共通してました。
.
.
これは、重要ポイント！
早くに緩和しないと
何も無くても痛みが出やすくなる
ことさえあります。
.
そのために一般的には
鎮痛剤を使用し、痛みを緩和
してしまうのですが…
この方法は、あくまでも
緊急対応のときだけにして欲しいと
願います。
.
鎮痛剤は、
血管の拡張を抑えます。
.
基本は「安静」が第一です。
.
次に、
・どんな体勢で痛めたか？
・痛めたときの前後の行動。
・動けるかどうか？
・患部が緩和するときの温度。
温かいときか？冷たいときか？
・楽な体勢はあるのか？など
.
先ず、確認してみてください。
しつこいですが
基本は「安静」にすることです。
.
早く痛みを和らげたいと
思いますが、事故でもない限り
日頃の体の姿勢や疲労が影響して
起こるケースが多いので
「休息」を優先して頂くことも
検討し、生活環境の見直しを
オススメします。
.
土用：7月20日〜8月7日
立夏：8月8日 / 丑の日：8月27日
─────────────────
迷い始めてしまう瞬間がある…
.
自分は、何処に向かって
歩いていたのだろうか？
.
歩んできた道を辿ったとき
どんな道だったんだろうか…
.
色んな道を
通ってきたこと…
そこで学んだこと…
そこでの経験…
そこで感じたこと…
その時に出逢った人たち…
.
どの出来事も
無駄はないことに気づく！
.
得たものは
「宝物」しかない✨
.
迷いを払拭してくれる「宝物」を
胸に秘め、感情に囚われず
前進しよう！
.
ご自身の誓いをご連絡頂きました✨
今後、さらに素敵な笑顔に出逢える日が
楽しみです♡
.
.
夢を叶えるために
願い、祈っているだけでは
難しい…
.
行動することは必須！
.
ゴール達成に至るまでの道のりで
どんな出会いがあっただろう？
そこから何を学び、得たのだろうか？
.
その道のりは、平坦ではなく
良いことも、嫌なことも
たくさんあるかもしれません。
.
その出来事１つ１つが
点と点で繋がったとき、
読み解かれる瞬間に出会えます。
.
準備は、大変！
でも、楽しい！！
.
楽しい旅行にするために。
楽しいパーティーにするために。
企画を立て、準備をした経験が
あるかもしれません。
.
朝食、昼食、夕食など…
食事の支度をするにも
買い物や下ごしらえがあります。
.
準備期間は、大変かもしれないけど
楽しみな時間でもあります(^^)♬
この準備時間が、あなたの夢を叶える
ステキな楽しいひと時に
なりますように(^^)✨
.
今の時代、ゲーム機、パソコン、
スマートフォンやタブレットなど
使用している方がほとんどですね。
.
操作中、下を向いて作業することや
暗い中で画面を見ていたり…
あると思います。
猫背、巻き肩、首コリなど…
既に症状がある方もいるのでは
ないでしょうか。
.
スマホなどによる影響で
シミ・・たるみの原因に！
なります。
.
顔の表情筋が乏しくなり
顔にある毛細血管の流れが低下し
美容トラブルにも繋がります。
.
顔の表情筋ストレッチもいいでしょう。
顔のマッサージもいいでしょう。
.
対面で人と会い、会話を楽しむ時間は
笑ったり、驚いたり…表情が豊かに
なります。
家族団らんの時間、ご友人と食事を
しながら語り合うのもいいでしょう！
.
楽しい時間は、笑顔が溢れてきます。
脳内ホルモンにも影響し
美容だけじゃなく、健康にも繋がります。
.
是非、表情豊かに会話するお時間を
お過ごしください。
.