土用：7月20日〜8月7日
立夏：8月8日 / 丑の日：8月27日
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迷い始めてしまう瞬間がある…
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自分は、何処に向かって
歩いていたのだろうか？
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歩んできた道を辿ったとき
どんな道だったんだろうか…
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色んな道を
通ってきたこと…
そこで学んだこと…
そこでの経験…
そこで感じたこと…
その時に出逢った人たち…
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どの出来事も
無駄はないことに気づく！
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得たものは
「宝物」しかない✨
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迷いを払拭してくれる「宝物」を
胸に秘め、感情に囚われず
前進しよう！
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ご自身の誓いをご連絡頂きました✨
今後、さらに素敵な笑顔に出逢える日が
楽しみです♡
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夢を叶えるために
願い、祈っているだけでは
難しい…
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行動することは必須！
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ゴール達成に至るまでの道のりで
どんな出会いがあっただろう？
そこから何を学び、得たのだろうか？
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その道のりは、平坦ではなく
良いことも、嫌なことも
たくさんあるかもしれません。
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その出来事１つ１つが
点と点で繋がったとき、
読み解かれる瞬間に出会えます。
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準備は、大変！
でも、楽しい！！
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楽しい旅行にするために。
楽しいパーティーにするために。
企画を立て、準備をした経験が
あるかもしれません。
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朝食、昼食、夕食など…
食事の支度をするにも
買い物や下ごしらえがあります。
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準備期間は、大変かもしれないけど
楽しみな時間でもあります(^^)♬
この準備時間が、あなたの夢を叶える
ステキな楽しいひと時に
なりますように(^^)✨
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今の時代、ゲーム機、パソコン、
スマートフォンやタブレットなど
使用している方がほとんどですね。
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操作中、下を向いて作業することや
暗い中で画面を見ていたり…
あると思います。
猫背、巻き肩、首コリなど…
既に症状がある方もいるのでは
ないでしょうか。
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スマホなどによる影響で
シミ・・たるみの原因に！
なります。
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顔の表情筋が乏しくなり
顔にある毛細血管の流れが低下し
美容トラブルにも繋がります。
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顔の表情筋ストレッチもいいでしょう。
顔のマッサージもいいでしょう。
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対面で人と会い、会話を楽しむ時間は
笑ったり、驚いたり…表情が豊かに
なります。
家族団らんの時間、ご友人と食事を
しながら語り合うのもいいでしょう！
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楽しい時間は、笑顔が溢れてきます。
脳内ホルモンにも影響し
美容だけじゃなく、健康にも繋がります。
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是非、表情豊かに会話するお時間を
お過ごしください。
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サプリメントについて
どんな印象をお持ちですか？
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✅薬のようなイメージがある。
✅形状が薬と似てて敬遠しがち。
✅足りない栄養補助。
✅美意識が高い人が飲む。
✅ラクしてる気がする。
✅高い。
etc… 耳にします。
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しかし、私たちが体調不良のときに
お世話になる病院の医師たちも
自分の健康ケアとして「サプリメント」
を飲んで、健康維持をしていることを
ご存知でしょうか。
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野菜が持つ栄養が、
昔より低下していることをご存知ですか？
食品の栄養素などをまとめた
を調べてみました。
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文部科学省の
学術審議会資源調査分科会が
調査して公表している、
食品の成分に関するデータを
まとめたものです。
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野菜に含まれている栄養素が
どれだけ下がっているのか、
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1982年の4訂版
日本食品標準成分表と
2000年の5訂版
日本食品標準成分表の数値を
確認したところ、
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野菜100gあたりの
ビタミンCの含有量が
20年前と比べて以下のように
低下していることがわかっています。
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◆ニンジン
7mg → 4mg
◆トマト
20mg → 15mg
◆ほうれん草
65mg → 35mg
◆ブロッコリー
160mg → 120mg
◆チンゲンサイ
29mg → 24mg
◆大根
15mg → 12mg
◆モヤシ
16mg → 8mg
◆パセリ
200mg → 120mg
◆ニガウリ
120mg → 76mg
◆ニラ
25mg → 19mg
◆小松菜
75mg → 39mg
◆シシトウガラシ
90mg → 57mg
◆シソ
55mg → 26mg
といった数値に低下しています。
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ビタミンC以外でも、
ビタミンA、鉄分、カルシウムなど
栄養素が低下しています。
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サプリメントは、足りない栄養を
補うものとして活用されることを
おススメします。
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胃腸や歯が弱い方は、栄養吸収が
低下していたり、歳を重ね
食が細くなっている方など…
さらに栄養が不足しがちになります。
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オーガニックの野菜を購入したくても
やはりお値段が高いことが
ネックになる方は多いのが現状です。
食べ盛りのお子さんがいれば尚のこと。
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野菜の見た目は変わらないのですが
一番変わって欲しくない栄養素の量が
減っています。
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これは、品種改良した種や
土壌の問題が原因してるのですが
改善していくのが難しい…
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それでも、美味しいものに拘り
作ってくださる農場の方々や
種の問題を解消するために
講演活動をされている方がいます。
本当に有り難いです。
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✅栄養は、気になるけど金額が…
✅仮にオーガニック野菜が購入出来ても
食べきれない。
✅様々な種類の野菜を購入するのは
難しい…
✅気になりながらも
売ってるんだから問題ないのでは？
など…思っている方は
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栄養補助食品であるサプリメントを
活用することも１つです。
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様々な理由で栄養不足に陥り
不調から薬のお世話になるのでしたら
サプリメントなど、うまく活用され
日頃の栄養不足を解消し、
お過ごし頂きたいと思います。
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心も体も健やかな毎日を過ごすために
お薬同様、依存せず
出来ることは生活に取り入れ
あくまでも補助としてご活用下さい！
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