物事は表裏一体
光と影
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時には、
影が日向になり、日向が影になる。
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何を思い、光と影と決めているのか？
光があるから、影の存在を知り
影があるから、光の存在を知る。
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時と共に影の大きさが変わるように
同時に、
光の大きさも変化していく…。
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いつでも、
固執した考えに囚われることなく
大切なことを忘れずに
柔軟な心を保ち続けたいと常に思います。
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カテゴリー
陰と陽
カテゴリー: 美律力とは
日本は「貧血大国」
妊娠を考えている女性は、
貧血の恐ろしさを認識してほしい！
このことは、驚くほど認識されていません。
そもそも、妊娠可能年齢の女性 は、
月経により鉄を失い、
貧血になりやすいのです。
また無理なダイエットにより、
鉄摂取は不足しがちです。
あわせて、日本は「貧血大国」について
お読みください。
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つぎは、鉄について、
妊娠すれば、母体だけでなく
胎児にも酸素や栄養を
与えなければならず、多くの血液が
必要となります。
当然、「鉄」の需要も増大します。
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しかし、「つわ り」がおこると
食事がとれなくなり、鉄摂取が不足し、
体内に備蓄されていた鉄が減るため、
貧血となります。
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また、妊娠中は分娩時の多量出血に備え、
血漿量が 最大４７ ％増加し、
赤血球は１７ ％増えます。
相対的に、血漿の方が赤血球よりも
増加するため、血液中に占める
赤血球の割合が低下します。
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血液が薄まり、貧血は更に悪化する
恐れがあります。
妊婦の貧血を緩和するには
鉄を補充するしかありません。
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妊娠３～８週に、
循環器システム、人工呼吸器システム、
消化器システム、神経系が形成されます。
妊娠８～１１週に、
実際に臓器が働き始めるからです。
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鉄分が不足しやすい人
●妊婦
●育ち盛りの子ども～高校生
●スポーツ愛好家・選手
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鉄分を多く含む食品
肉類（特にレバー）、海藻類、大豆製品、
魚介類に多く含まれる食品が
多くあります。
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効率よく鉄を吸収するためには
食品に含まれる鉄には、
肉や魚に含まれるヘム鉄と、
野菜や海藻などに含まれる
非ヘム鉄があります。
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一般的には、ヘム鉄の方が吸収性が
良いといわれています。
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しかし、吸収性の低い非ヘム鉄も、
食べ合わせにより吸収性を
高めることができます。
▲こちらは、Bulan,Bulanで
取り扱いサプリメントの
「リッチ･ヘム･C」です。
こちらは、「葉酸」も「ヘム鉄」
ビタミンなど吸収を促す要素が
摂取できます。
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鉄の吸収を促す要素
●動物性たんぱく質
●ビタミンC
●クエン酸などの果実酸
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……… 参 考 ………………………………
お食事コントロールや苦手な食材、
食事バランスが難しい方は
Bulan,Bulanでは、サプリメントを
取り扱っております。
いつでもお気軽にご相談ください。
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ヘモグロビンをつくるのに必要な
タンパク質と鉄分
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良質なタンパク質と鉄を併用して
摂取することが望ましいです。
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私たちのカラダに必要な
「必須アミノ酸」とは、
動物の体内で充分な量を作り出せず
栄養分として摂取しなければならない
アミノ酸のことを「必須アミノ酸」
と言います。
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「必須アミノ酸」である
リジン、フェニルアラニン、ロイシン、
イゾロイシン、メチオニン、バリン、
スレオニン、トリプトファン、ヒスチジン
などになります。
こちらは、BulanBulanで取扱の
プラセンタそのものが
「必須アミノ酸」の宝庫になります。
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妊娠と分かった時点で、
すぐに鉄を取り入れる生活を始めても
間に合わないことになりかねないのです。
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どうすれば、いいでしょうか？
結局、妊娠前から貧血に注意し
予防することが大切です。
日頃から食事のバランスを考え、
意識をすることを心がけたいです！
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食は「人を良くする。」と書きますが
情報はあっても、
生活に取り入れてる方に個人差があります。
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その１つの理由として、
「お店で販売しているのだから
問題ないでしょ？」という意見を
耳にします。
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神経質になり過ぎてストレスになっては
本末転倒ですが、情報を知っていることは
あなたにとって無駄にはなりません。
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あなたの生活にどう取り入れるか？
この機会に考えてみてはいかがでしょうか。
是非、参考にして頂けると幸いです。
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カテゴリー
初心忘るべからず
「初心忘るべからず」
誰もが聞いたことがある格言です。
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初めの志や純粋な気持ちを忘れずに、
ひたむきに物事に取り組みなさい。
そんな意味で使いますね。
この言葉の本来の意味は
それとは異なり、
もっと深い意味があったのです！
ご存知でしたか？
世阿弥が50代半ばに著した
『花鏡』という本に下記の一節があります。
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是非の初心忘るべからず
時々の初心忘るべからず
老後の初心忘るべからず
─────────────
「是非の初心忘るべからず」
若い時に失敗や苦労した結果身につけた芸は、常に忘れてはならない。それは、後々の成功の糧になる。若い頃の初心を忘れては、能を上達していく過程を自然に身に付けることが出来ず、先々上達することはとうてい無理というものだ。だから、生涯、初心を忘れてはならない。
「時々の初心忘るべからず」
歳とともに、その時々に積み重ねていくものを、「時々の初心」という。若い頃から、最盛期を経て、老年に至るまで、その時々にあった演じ方をすることが大切だ。その時々の演技をその場限りで忘れてしまっては、次に演ずる時に、身についたものは何も残らない。過去に演じた一つひとつの風体を、全部身につけておけば、年月を経れば、全てに味がでるものだ。
「老後の初心忘るべからず」
老齢期には老齢期にあった芸風を身につけることが「老後の初心」である。老後になっても、初めて遭遇し、対応しなければならない試練がある。歳をとったからといって、「もういい」ということではなく、其の都度、初めて習うことを乗り越えなければならない。これを、「老後の初心」という。
それまで経験したことに対して、
自分の未熟さを受け入れながら、
その新しい事態に
挑戦していく心構え…
その姿を伝えています。
さまざまな人生のステージで、
未体験のことへ踏み込んでいくことが
求められることがあります。
世阿弥の言によれば、
「老いる」こと自体もまた、
未経験なことです。
そして、そういう時こそ
まさに「初心」に立つとき…
それは、不安や恐れではなく
人生へのチャレンジなのでは
ないでしょうか。
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最強のパワースポット
パワースポット巡り、御朱印巡りで
ご参拝される方は増えています。
「みなぎる力がほしい」
「疲れた心を癒されたい」
そのような思いで参拝される方もいます。
実際、古来より根強い信仰を集めてきた
パワースポットの威力は絶大です。
もうすぐお盆の時期になりますが、
お墓参りはされていますか？
.宗派色々あるとは思いますが
人が亡くなり、
葬儀でこの「死霊」を鎮魂します。
四十九日を終えると死霊は
「祖霊」となってその家の先祖の
仲間入りをし「仏」になるわけです。
そして、三十三回忌を終えると、
祖霊は村の山や森に帰っていき
「神霊」（＝村の氏神）として祀られます。
内容は、割愛しますが…。
明治5年（1872年）に新暦が導入されるまで、
お盆といえば旧暦の7月15日（旧暦盆）でした。
新暦の導入（改暦）が決定されたのが
明治5年11月、実施は同年12月3日。
つまり明治5年12月2日の次の日が
突然「明治6年1月1日」となったのです！(驚)
古くから日本では、
万霊同様ご先祖様の魂を大事にし、
死者の精霊を祭る習わしがあったとされています。
冬と夏の時期、年に2回、
霊棚（精霊棚）を飾って
ご先祖様や死者の精霊を供養するお祭りが
催されていたそうで、
冬に行われるものが「正月」
そして、夏に行われるのが「お盆」
であったということです。
参考までに…
ー 新暦７月盆を受け入れた地域 ー
東京・神奈川県、北海道の一部や
石川県金沢市、静岡県の都市部などでは
新暦の７月盆が主流です。
新暦７月盆を行う地域のお盆は
7月13日～16日です。
－ 新暦８月盆とした地域 ー
北海道や東北、新潟県、長野県、
関西地方などが８月盆。
新暦８月盆を行う地域のお盆は
8月13日～16日です。
ご先祖様というと偉大すぎて
ピン！とこない方も
あなたを一番に思う
身近なお爺ちゃん･お婆ちゃん。
お父さん･お母さん…ご兄弟(姉妹)。
あなたにとって
一番のパワースポットは
「お墓参り」
ではないでしょうか。
日頃、お墓参りができない方も
お盆にお参りをされてはいかがでしょうか。
語らいのお時間を大切にお過ごしください。